NORDIC WALKING: uno sport per tutti!

lL Nordic Walking è una camminata naturale con l' utilizzo di bastoncini. 

 E' una disciplina sportiva praticabile da tutti che interessa il 70% dei muscoli che abitano il nostro corpo.

Tutto questo a diretto contatto con la natura e divertendosi molto.

Corsi e lezioni itineranti due volte a Settimana...ed anche più non esitate a contattarmi.

Se siete curiosi e volete solo provare ogni lezione prova è gratuita.

Romina istruttrice federale SINW.

3497892490

rominafabbri@yahoo.it

NON SOLO CIASPOLE: 30 31 GENNAIO 2016

Due Giornate a Campigna nel cuore delle Foreste Casentinesi.

Saranno due giorni tra natura e arte del corpo, in cui oltre le CIASPOLE con Romina ci sarà BOSCO IN TASCA un atelier d'arte in cui Roberta vi accompagnerà nella creazione di una fantastica cartella da viaggio tascabile, ove conservare i nostri preziosi souvenirs del Bosco.

Sarà poi la volta di COCCOL-ARTE con Linda ci dedicheremo all'arte di coccolare il nostro corpo, 

massaggiandolo, stirandolo, rilassandolo profondamente attraverso semplici   esercizi  di allungamento e riallineamento.

E per finire, o meglio, cominciare la giornata di domenica, Olga che con l'aiuto della sua viola vi porterà a creare SUONI e coreografie irripetibili per aiutare il corpo a risvegliarsi .

Alloggeremo all'Hotel Gran Duca di Campigna (in camere da quattro) dove avremo, oltre pernottamento cena e colazione, la possibilità per chi vorrà di usufruire in gruppi da 5/6 persone del centro benessere.

Per informazioni, per ricevere il programma dettagliato, non esitate a contattarci siamo a completa disposizione.

Vi aspettiamo.

Iscrizioni entro e non oltre il 7 gennaio.

ROMINA Guida ambientale Aigae 

Tel 349-7892490

ROBERTA GALASSINI  Artista

Tel 339-7897861

LINDA REGGI Fisioterapista e osteopata

Tel 348-3828101

OLGA ARZILLI Musicista

Tel 334-1165576

DOMENICA 10 GENNAIO : LA PRIMA CIASPOLATA

Domenica 10 gennaio andremo a fare una breve Ciaspolata.

Poi tutto è cambiato oggi sul crinale non c'era neve ma c'era un VENTO terribile ma 12 persone coraggiose sono partite e dal passo della CALLA hanno toccato la vetta più alta del Casentino il Monte Falco.
 

ANELLO DI MONTE MAURO: DOMENICA 13 DICEMBRE!

Andremo ancora una volta nei GESSI e questa Volta a toccare la Cima più alta il magico MONTE MAURO.
La camminata ha una durata di circa 4 ore con dislivello di 400 metri circa.
Portate con voi pranzo e merende al sacco.

Vi aspetto alle 9 a Piazzale Pancrazi.

Portate con Voi scarpe di ricambio e bastoncini da trekking oppure da nordic walking.

 

INVERNO 2015/2016!!!!!! ARRIVANO I CORSI DI NORDIC WALKING

lL Nordic Walking è una camminata naturale con l' utilizzo di bastoncini. E' una disciplina sportiva praticabile da tutti che interessa il 70% dei muscoli che abitano il nostro corpo.

Tutto questo a diretto contatto con la natura e divertendosi molto.

Il 28  e 29 novembre  ASD IRIS presenta Corso Intensivo di Nordic Walking

Il corso si svolgerà nei pressi del rifugio Ca' Carne alle ore 10 incontro al parcheggio del rifugio.

Ore 12.30 a soli 15 euro pranzo al rifugio . Per chi non volesse  può portare il pranzo al sacco.

Ore 16, 30 circa termineremo la lezione.

Domenica 29 lezione itinerante partenza dal parcheggio del Monticino

Il costo delle 2 giornate e di 50 euro. Più 15 euro di tessera associativa IRIS.

13 dicembre ANELLO DI MONTE MAURO.

Incontro per il trekking alle 9 a Piazzale Pancrazi Faenza.

Portante merende e pranzo al sacco.

19 20 dicembre Mercatini di Natale e trekking Sant'Agata Feltria.

Il sabato trekking in Val Marecchia .

LA dommenica faremo due passi e poi tutti ai famosissimi mercatini.

Prenotazioni entro e non oltre il 30 novembre.

26 dicembre trekking di  NATALE anello del Carne. E' un regalo Di RominAZIONE per smaltire i "bagordi" natalizi.

27 dicembre ASD IRIS persenta  lezione ITINERANTE di NORDIC WALKING

Ritrovo ore 10:00 Al parco di Via Calamelli.

Intorno alle 12.30 concluderemo la nostra camminata.

1 GENNAIO ci incotriamo ore 11 ed andiamo a Camminare al Mare. In inverno racchiude un fascino misterioso. Precisamente lungo la Pilassa della Baiona alla Pineta San Vitale.

Ore 16/16,30 Merenda assieme per festeggiare il nuovo anno .

2 3 Gennaio  Associazione IRIS presenta Corso Intensivo di Nordic Walking  a

Forlì al Parco Urbano.

4 5 6 GENNAIO. Terme e  Nordic 

Partenza il 5 gennaio alle ore 9 da Faenza.

Alloggeremo al http://termebeachresort.com/puntamarina/ Beach Resort di Punta Marina.

Nel corso delle ore di luce si svolgerà la prima parte del Corso di Nordic Walking che terminerà domenica in giornata.

Ci sarà anche lo spazio per godersi la zona TERMALE dell'albergo.

Iscrizione entro e non oltre il 30 novembre.

Precisazione: per i CORSI di NORDIC WALKING è obbligatorio portare un certificato medico e , se non lo siete già dovete essere tesserati IRIS.

Per chi intende allenarsi o comunque camminare  con il Nordic il martedì  e giovedì ci saranno due uscite per giornata con orari da concordare in base ai vari gruppi.