lunedì 17 settembre 2018

NOVEMBRE 2018



Arriva piano piano l'inverno e con lui ci aspettiamo le prime nevicate ma non si smette mai di camminare anzi il silenzio dell'inverno in NATURA è come un vecchio maestro che ha molto da raccontare.

Novembre partirà con un week end lungo lungo a MATERA.




 MARTEDi' 6 NOVEMBRE  CAMMINATA E' BENE ESSERE




Questa volta sarà la volta del museo della CAVA DEL GESSO nei pressi di Brisighella. Partenza ore 9,30 da Piazzale Pancrazi ritorno previsto intorno 11,30/ 12 massimo.
Cammineremo circa un'oretta. 
Portate uno snack ed almeno 1/2 litro di acqua.
Le camminate E' BENE ESSERE nascono per poter dare la possibilità a tutti di camminare, a chi lavora, soprattutto a chi nei week end crede si facciano cose troppo impegnative per lui. 


 SABATO 10 NOVEMBRE  CORSO INTENSIVO DI NORDIC WALKING




Incontro ore 9 al parco degli Orti di Faenza (via Firenze) con almeno 1/2 litro di acqua e pranzo al sacco. Il corso ha una durata di circa 6 ore.Verranno impartite le regole base della tecnica del Nordic Walking uno sport che permette di utilizzare circa 90% dei muscoli del nostro corpo.Una disciplina adatta a tutti ed a tutte le età.Il corso ha un costo di 50 euro più 15 euro di tessera associativa. Obbligatorio certificato medico non agonistico.




DOMENICA 11 NOVEMBRE DA FRATTA TERME A BERTINORO




Questa volta andremo a raggiungere passando per boschi, spungone e campi coltivati un paesino grazioso . Ci fermeremo qui alla famosissima Ca' de Be' per una degustazione che comprenderà un calice piadina ed affettati a 12 euro a persona.
Il compenso per la guida è di 12 euro a persona.
Il dislivello è di circa 350 metri lunghezza circa 12 km
Partenza ore 8,30 dal Centro Commerciale i Capuccini.
Per chi viene da fuori incontro è al parcheggio delle terme di Fratta Terme alle 9,15.
Prenotazioni obbligatorie



SABATO 17 NOVEMBRE TRAMONTO AL MARE IN INVERNO




Partenza ore 15,00 da Piazzale Pancrazi Arriveremo al mare che il sole sta per abbandonare la giornata . Portate con voi la torcia.
In inverno consiglio sempre di avere con se acqua o tisana calda che aiuta il corpo a non raffreddarsi troppo.
Il compenso per la guida è di 10 euro a persona.


DOMENICA 18 NOVEMBRE SAN LUCA SEMPRE BELLO




Partenza in treno dalla Stazione FS di Faenza alle ore 8.38 incontro 8,15 in stazione con biglietto FS A/R già alla mano.
Per chi verrà diretto a Bologna incontro 9,30 di fronte alla stazione FS centrale di Bologna.Di qui attraversando i vari portici arriveremo in quella che è il Santuario della Madonna di San Luca.In totale percorreremo 20 km circa principalemente sotto i portici.Portate pranzo e merende al sacco. Il percorso è fattibile anche con delle robuste scarpe da ginnastica.Per il ritorno prenderemo il treno delle 16.35 che arriverà a Faenza alle 17.14.Tempo permettendo faremo anche una capatina in Piazza XX settembre a Bologna ad una delle feste del cioccolato più note in Italia il Cioccoshow.
 Il costo per la guida è di 12 euro a persona.

 VENERDi' 23 NOVEMBRE LUNA PIENA IN CAMMINO ED OLIO NOVELLO




Incontro 18,30 alla Stazione FS di Brisighella (RA). Portate con voi, torcia, acqua o tisane calde, ricordate che è importante avere le estremità ben calde sempre.
Andremo con le auto verso le colline che si affacciano verso Modigliana lasceremo le auto e proseguiremo a piedi...durante il tragitto ci fermeremo in una fattoria per un buon vino caldo, castagne e degustazione di olio novello buonissimo.

Il compenso per la guida ed la degustazione è di 15 euro a persona.






venerdì 24 agosto 2018

NORDIC WALKING stagione autunno 2018 primavera 2019




Il Nordic Walking è uno sport a tutti gli effetti ...una camminata dove anzichè solo l'utilizzo degli arti inferiori si sviluppa grazie ad una bella spinta l'utilizzo degli arti superiori.

Svolgerò diversi corsi per apprendere in maniera corretta la tecnica.

Per fare il corso i bastoncini vi verranno forniti da me.

Durante la settimana possibilità di partecipare agli allenamenti che si svolgeranno in diversi orari nelle giornate di martedì e lunedì

Lunedì 18,40 parco degli Orti Faenza

Martedì 12,30 parco degli Orti Faenza

Martedì 18,40 parco deli Orti Faenza

Il costo degli allenamenti è di 20 euro al mese per chi farà una volta a settimana 40 euro per chi verrà due volte.

Se volete allenarvi e volte farlo individualmente il costo orario della lezione è di 15 euro all'ora.
Possiamo accordarci quando meglio per voi.

Durante gli allenamenti oltre a migliorare la camminata coi bastoncini faremo esercizi di potenziamento ed equilibrio e coordinazione.

 Per fare nordic walking occorre avere tessera associativa MERU ASD non scaduta.
Occorre presentare certificato medico non agonistico.

Per altre info non esitate a contattarmi quando volete

Romina 3497892490

giovedì 23 agosto 2018

SETTEMBRE OTTOBRE 2018

Ciao a tutti....

odore dell'uva è già presente e marcato nell'aria....settembre è un bel mese per salutare l'estate.

In occasione di un evento che caratterizza Faenza ARGILLA' ho deciso di dedicare i cammini del primo week end di settembre a Faenza ed a questo evento di fama mondiale. 

  1 SETTEMBRE ALBA ALL' OLMATELLO



Partenza ore 6 puntuali dal parcheggio di Villa Rotonda Faenza...almeno un litro di acqua e colazione al sacco. 
Ci sarà caffè caldo per tutti.
Il rientro è previsto al parcheggio per le 9 circa.
Il compenso per la guida è di 10 euro a persona.

2 SETTEMBRE UN CAMMINO SULL'ARGILLA trekking in TRENO



Incontro ore 8 stazione FS di Faenza prenderemo il treno delle 8:18 che ci porterà a Brisighella (RA). Per chi non vuole salire in treno incontro ore 8.28 in stazione FS di Brisighella.
Andremo a percorrere il museo all'aperto della CAVA DEL GESSO e ci spingeremo fino ad un grande calanco dove cammineremo per circa 3 ore e trenta.
Faremo un percorso di circa 10 km con 350 metri di dislivello. Alle 12 saremo di ritorno alla stazione di Brisighella dove prenderemo il treno per Faenza alle 12.18 

Il compenso per la guida è di 12 euro e per il treno di 4.40 A/R.

Arriveremo in tempo per poter visitare le varie iniziative che ARGILLA' proporrà in questa giornata.

8 SETTEMBRE CORSO DI NORDIC WALKING AL PARCO GATTI DI FAENZA



Incontro ore 9 al parco con almeno 1/2 litro di acqua e pranzo al sacco. Il corso ha una durata di circa 6 ore.
Verranno impartite le regole base della tecnica del Nordic Walking uno sport che permette di utilizzare circa 90% dei muscoli del nostro corpo.
Una disciplina adatta a tutti ed a tutte le età.
Il corso delle sei ore assieme ha un costo di 50 euro più 15 euro di tessera associativa. Obbligatorio certificato medico non agonistico.


9 SETTEMBRE IL GIRO DELL' ALTELLO





Ci troviamo nell'alto Mugello. Esattamente dal passo della Sambuca (sopra a Palazzuolo sul Senio) partirà il nostro giro che si articola attraverso meravigliose faggete. E' un giro di circa 14 km con 300 metri di dislivello. Portate pranzo e merende al sacco. Scarponi da trekking  obbligatori e bastoncini vivamente consigliati.
Partenza ore 8 da Piazzale Pancrazi di Faenza
Il compenso per la guida è di 12 euro a persona.



Il 10 settembre cominceranno gli allenamenti di Nordic Walking e le camminate E' Bene Essere che in via sperimentale si svolgeranno due giovedì al mese al mattino.

18 SETTEMBRE CAMMINATA E' BENE ESSERE




Le camminate E' BENE ESSERE nascono per poter dare la possibilità a tutti di camminare a chi lavora ma a chi nei week end crede si facciano cose troppo impegnative .
Inizieremo andando ad Imola al Bosco della Frattona una riserva naturale.
Portate un piccolo zaino con almeno mezzo litro di acqua ed uno snack.
Partenza ore 9,30 da Piazzale Pancrazi e torneremo intorno alle 12,30 massimo
Cammineremo circa un'oretta.
Il compenso per la guida è di circa 10 euro a persona


22 SETTEMBRE ALLA SCOPERTA DEL BRAMITO DEL CERVO.



Andremo a fare una notturna a lago di Ponte che ci porterà a conoscere un faggio molto molto vecchio un patriarca delle Foreste ed inoltre saremo aperti alla curiosità dei Cervi che in questo periodo incoronano il loro amore.
Partenza ore 17,30 dal Centro Commerciale i Capuccini di Faenza. La nostra esplorazione si protrarrà fin verso le 20,45 circa dove,  per chi vorrà ci verrà servita dai ragazzi di Casa Ponte una cena ottima.
Il compenso per la guida è di 12 euro e per la cena di 18 euro tutto compreso. Ricordarsi di avvisare per tempo in caso di regimi alimentari particolari.

23 SETTEMBRE TREKKING CON IL TRENO ALL'EREMO DI GAMOGNA



Torniamo a Gamogna chissà perchè amo così questo luogo? E' magico ed inoltre ci sono diversi percorsi che portano a questo luogo. Stavolta faremo quello più hard e lo dedicheremo agli escursionisti esperti.
Incontro ore 7 in stazione FS di Faenza qui alle 7,26 prenderemo il treno che ci porterà a Marradi. Per chi vuole può aspettarci anche alle 8.58 lì.
Armatevi di pranzo e merende al sacco....scarponcini e vivamente super consigliati i bastoncini da trekking.
Faremo circa 18 km con 600 metri di dislivello in salita per cui dislivello totale 1200m
Compenso per la guida 12 euro.
Prenderemo il treno alle 18.56 che arriverà a Faenza alle 19,25
Per il treno il biglietto andata e ritorno ha un costo di 6.40 euro.

25 SETTEMBRE LUNA PIENA IN CAMMINO SU UN MERAVIGLIOSO CALANCO




Incontro ore 20:00 al Centro Commerciale i Capuccini.

Andremo in quelli di Brisighella a fare una camminata completamente illuminata dalla Luna Piena.

Un giro ad anello davvero spettacolare . Lunghezza 5 km con 300 metri di dislivello.

Prenotazioni obbligatorie




29 SETTEMBRE CORSO INTENSIVO DI NORDIC WALKING a FAENZA



Incontro ore 9 al parco Gatti di Faenza con almeno 1/2 litro di acqua e pranzo al sacco. Il corso ha una durata di circa 6 ore.
Verranno impartite le regole base della tecnica del Nordic Walking uno sport che permette di utilizzare circa 90% dei muscoli del nostro corpo.
Una disciplina adatta a tutti ed a tutte le età.
Il corso delle sei ore assieme ha un costo di 50 euro più 15 euro di tessera associativa. Obbligatorio certificato medico non agonistico.

CAMMINATA AL TRAMONTO AL PARCO DEL CARNE'


 Incontro ore 17.45 alla stazione FS di BRISIGHELLA
Qui effettueremo un giro dove vedremo il sole sparire e colorare in maniera stupenda le creste dei calanchi.
Ci fermeremo intorno alle 19,45 a cena al RIFUGIO CARNE'
Il compenso per la guida è di 12 euro e per la cena 15 euro.
Vi prego di dire preventivamente i vostri regimi alimentari.
Il percorso ha una lunghezza di 12 km A/R con 350 metri di dislivello.


30 SETTEMBRE IL MULINO SCODELLINO UN TREKKING LUNGO UNA VIA D'ACQUA.



Faremo un cammino meraviglioso che partirà per chi vuole camminare 8 km intorno alle 9 da Tebano. Incontro ore 8.30 al centro commerciale i Capuccini . Portate almeno un litro di acqua ed una piccola merenda.
Per coloro che voglio fare un piccolo percorso incontro sarà a Castel Bolognese via Boccaccio (al parcheggio ) alle 11,30.
Arriveremo intorno alle 12,30 al Mulino Scodellino qui consumeremo il nostro pranzo al sacco più faremo un percorso guidato su come dal grano viene ricavata la farina ed a ogni partecipante verrà donato un sacchetto di farina appena macinata.
Il compenso per la guida ambientale è di 12 euro e per  la visita guidata al Mulino è di 3 euro .


4 OTTOBRE CAMMINATA E' BENE ESSERE



Le camminate E' BENE ESSERE nascono per poter dare la possibilità a tutti di camminare, a chi lavora, soprattutto  a chi nei week end crede si facciano cose troppo impegnative per lui.
E' la volta di Modigliana dove andremo a Camminare fino alla vecchia rocca dei Conti Guidi. Cammineremo circa un' oretta
Partenza ore 9,30 da Piazzale Pancrazi ritorno previsto intorno alle 12,30



5 6 7 OTTOBRE CAMMINO E YOGA :LA MAGIA DELL'AUTUNNO IN VAL DI NON
(vedi pagina sopra)
FOLIAGE BRAMITI E TANTO YOGA!!!

23 OTTOBRE CAMMINATA E' BENE ESSERE



Le camminate E' BENE ESSERE nascono per poter dare la possibilità a tutti di camminare, a chi lavora, soprattutto  a chi nei week end crede si facciano cose troppo impegnative per lui.

E' la volta di oriolo dei Fichi partenza ore 10 da Piazzale Pancrazi rientro previsto alle ore 11,30/12.
Portante almeno 1/2 litro di acqua ed uno snack

25 OTTOBRE LUNA PIENA IN CAMMINO AD ORIOLO DEI FICHI





Partenza ore 19,30 dal Centro Commerciale i Capuccini di Faenza.
Faremo circa 2 ore scarse di Cammino attorno alla meravigliosa Torre di Oriolo .

Il sentiero non presenta dislivelli particolari. 
Portate comunque gli scarponi, perchè l'erba sarà bagnata.

A pochi passi da Faenza un luna piena con i fiocchi.




28 OTTOBRE UN ANELLO TRA LINETO E LE FIUMANE un PIC NIC TRA IL FOLIAGE




Questa volta andremo a percorrere un anello di circa 7 km con circa 400 metri di dislivello. Partenza ore 9,30 dal piazzale Enzo Ferrari di Modigliana (FC)
Costruiremo le auto e faremo circa 3 km con i mezzi prima di iniziare il nostro cammino.
Cammineremo fin verso le 12/12,30 e poi ci fermeremo alla chiamata casa dell'Angelo (UNA FATTORIA) dove ci verrà servito da OMERO E LUCIA  un pranzo frugale con prodotti 100% naturali di questa terra. Finito il nostro pic nic in fattoria partiremo per raggiungere le nostre auto facendo un altro tratto molto suggestivo.
Portate almeno un litro di acqua durante il percorso incontreremo una sorgente.
Il compenso per la guida è di 12 euro e per il pranzo è di 12 euro.

Vi ricordo per per ogni uscita le prenotazioni sono obbligatorie e fanno fatte almeno 48 h prima dell'evento previa disponibilità.
Nei miei gruppi il numero massimo dei partecipanti è di 20 persone  estate ed autunno e di 15 persone in inverno e non c'è un numero minimo

PRENOTATEVI VIA MAIL O TELEFONO
rominafabbri@yahoo.it
3497892490



sabato 28 luglio 2018

AGOSTO 2018

Ciao a tutti....

Agosto il mese del caldo e delle ferie per eccellenza e come dice una mia cara amica che ama il suo lavoro: "io mi sento sempre in ferie".

Allora per chi rimane in zona e voglia comunque muoversi, divertirsi, ascoltarsi nei colori e nella pace della natura ecco il programma di agosto:


5 AGOSTO DA SAN BENEDETTO A BOCCONI TUFFANDOCI NEL MONTONE.





Partenza 7,30 al Hotel Cavallino sulla Via Emilia Faenza andremo a fare un sentiero facile senza dislivelli importanti che ci porterà da San Bendettto a Bocconi. Portate rigorosamente il costume con voi non mancheranno intorno alle 12 tuffi nel fiume. Arrivati a Bocconi alle 15,30 avremo il pulman che ci porterà a San Benedetto.

Il compenso per la guida è di 12 euro a persona preparate 1,30 euro per il viaggio in pulman.

Portate pranzo e merende al sacco.

Trekking adatto a tutti anche a coloro che vogliono sperimentare il bosco per la prima volta ed ai veterani che vogliono tuffarsi in pozze meravigliose.

Prenotazioni obbligatorie.


10 11 AGOSTO UN SAN LORENZO, LUNGO UNA NOTTE IN TENDA




Quest'anno vogliamo esagerare oltre a guardere le stelle campeggeremo sulla cima di un monte dove da bambina io giocavo spesso. Abitato da querce stupende. Pianteremo le nostre tende e passeremo una notte all'aperto selvatica ....senza luce acqua ma con un cielo stellato lungo una notte intera.

Partenza ore 19.15 da Piazzale Enzo Ferrari di Modigliana. Con Zaino contenente : sacco a pelo, schiumino semplice o materassino gonfiabile per la notte. Torcia cena al sacco ed almeno due litri di acqua a testa.

Al mattino ci sveglieremo e dopo esserci gustati l'alba dalla cima del colle di Pracchio scenderemo e ci verrà servita una colazione rustica dolce e salata e con calma intorno alle 9 /9.30 saremo di ritorno alle auto facendo una strada diversa.
Il sentiero non presenta nessuna difficoltà.

Il costo della notte più la colazione più il compenso per la guida è di 20 euro a persona per tutti i soci della nostra associazione.

Per le tende ci accorderemo al momento della prenotazione. Chi ha la propria tenda è pregato di portarla.

Il percorso A/R ha un dislivello di 300 metri ed una lunghezza di 12 km circa.

Per iscriversi occore effettuare pagamento anticipato.



12 AGOSTO UN ALBA A MARINA ROMEA.



Partenza ore 5.15 da Piazzale Pancrazi per chi viene da fuori incontro è alle ore 6 al Bagno Luisa di Marina Romea.

Portate la colazione al sacco Camminaremo due ore / due ore e trenta faremo colazione assieme un tuffo ed intorno alle 10/10,30 saremo di ritorno .

Compenso per la guida 10 euro a persona. Prenotazioni obbligatorie. Fattibile da tutti.
 13 14 15 16 TREKKING ITINERANTE TRA CIMONE E FRIGNANO:Estate del corpo!

http://rominazione.blogspot.com/2018/06/13-14-15-16-agosto-trekking-itinerante.html



19 AGOSTO UN TREKKING ALLA CASCATA DELLE TROTE



Un anello suggestivo che ci permetterà di toccare luoghi suggestivi della zona.

Portate con voi il costume da bagno per un piccolo tuffo .

Portate pranzo e merende al sacco. Almeno 2 litri di acqua.

Incontro 7,30 a Piazzale Pancrazi per chi viene da fuori incontro è alle 8,15 ad Alfero.

Il sentiero ha un lunghezza di circa 8 km con 425m di dislivello.


26  AGOSTO AI CONFINI CON SASSO FRATTINO



Faremo una fuga d'amore nelle foreste più belle della Romagna. Partenza ore 7 dall'Hotel Cavallino di Faenza.
Arriveremo al passo della Calla intorno alle 8,30 punto da dove cominceremo il nostro cammino.

Arriveremo all'Eremo di Camaldoli e rientreremo, un classico stupendo.

Compenso per la guida 12 euro
Faremo circa 20 km con 400 metri di dislivello.


LUNA PIENA IN CAMMINO A CASTEL RANIERO LUNEDI' 27 AGOSTO

Incontro ore 20 nei pressi di villa Rotonda in Via Castel Raniero portare la torcia ed almeno mezzo litro di acqua.
Compenso per la guida 10 euro.
Per qualsiasi cosa contattatemi 3497892490

Romina




giovedì 26 luglio 2018

CAMMINO E YOGA: LA MAGIA DELL'AUTUNNO IN VAL DI NON









Il 5 6 7 ottobre Cammino e Yoga si svolegerà in Val di Non, Trentino.
Si alloggerà in hotel 3 stelle superior in stanze doppie/triple/quadruple.
L’hotel è dotato di centro benessere e sala yoga. Il cibo è eccellente e curatissimo.
venerdì 5 ottobre: arrivo nel tardo pomeriggio/sera: sistemazione nelle camere, centro benessere, cena, presentazione di cammino e yoga.
Sabato 6 ottobre: 7.30-8.30 yoga. colazione. trekking e pranzo in Malga. 18.00-19.00 yoga e poi cena.
Domenica 7 ottobre: 7.30-8.30 yoga. trekking, pranzo, ritorno.
Tutte le escursioni sono con guide ambientali e guide alpine del Trentino.(Fabrizio Fanti).
La quota è di 250 euro PIÙ 15 EURO PER CHI NON È SOCIO(per la ginnastica finalizzata al benessere della persona) e comprende:
• 2 pernottamenti in pensione completa (2 cene, 2 colazioni a buffet e 2 pranzi) in camera doppia, tripla o quadrupla
• due trekking
. 3 lezioni di yoga da 60/90 minuti
Tutte le quote si intendono a persona e comprendono:
– bevande ai pasti (1/2 l di acqua e ¼ l di vino della casa e sono escluse altre bevande e altri vini)
– sistemazione in camere doppie/triple o quadruple
– utilizzo del nostro centro benessere Bianca Oasi con piscina idromassaggio interna ed esterna, bagno turco, biosauna, sauna, zona relax con angolo di tisane e frutta fresca e terrazza solarium.
• supplemento camera doppia uso singola € 20,00 a notte

I cani sono ammessi con un supplemento giornaliero di 8 euro.
Il viaggio è a carico dei partecipanti.



CHI SIAMO:


Romina è Guida Ambientale Escursionistica e insegnante di Nordic Walking.
Laureata in Sociologia Comunicazione e Mass media e specializzata in organizzazione di eventi culturali.
E’ un’esperta camminatrice ed è in profondo contatto con gli alberi (qualità che riesce a trasmettere anche alle altre persone).


Vania è Insegnante yoga certificata. Pratica yoga da quindici anni. Si è diplomata come insegnante con Jacopo Ceccarelli e studia Anusara Elements con Piero Vivarelli.
Pratica costantemente Iyengar yoga e Anusara Yoga.
E’ antropologa e insegna italiano in una scuola secondaria.
Dopo diverse Alte Vie in Dolomiti concluse in solitaria, ha sperimentato che lo yoga evita il formarsi di acido lattico anche dopo lunghe camminate, dona grande energia e mette in profondo contatto con la natura.


 

mercoledì 13 giugno 2018

13 14 15 16 AGOSTO: Trekking itinerante TRA Cimone e Frignano: Estate del corpo!


Un ferragosto in cammino con lo zaino in spalla, la natura ed il corpo che via via cercherà di rilassarsi in movimento!


Durante il cammino le foreste lasceranno il posto alle rocce, ai laghi e alle praterie di alta quota.

Toccheremo la cima più elevata dell'Emilia Romagna, il grande capo: CIMONE (2165m)!

Potremo incontrare animali come il lupo, il cervo, il capriolo, l'aquila reale, e specie vegetali rare che trasformano intere zone in veri e propri giardini botanici naturali.
Si tratta un percorso ad anello, andremo a toccare luoghi incantevoli, con lo zaino continuamente in spalla.

E’ un percorso che richiede un minimo di volontà e, se vogliamo chiamarla così, di preparazione fisica.

Cammineremo con l’essenziale in spalla e non sempre ci sarà possibilità di avere la doccia nei rifugi dove alloggeremo.
Faremo bagni nei fiumi che incontreremo in zona.

Pernotteremo in tre rifugi di montagna in camerate condivise.

Il tutto guidato da Romina Guida Ambientale Escursionistica e supportato dal lavoro di Linda Osteopata fisioterapista.


Per chi non ci conosce già contattateci e vi spiegheremo più dettagliatamente il nostro lavoro.

E per chi ci conosce .. state pronti, vi stupiremo con effetti speciali e sempre con nuove idee.

Consideremo iscritte coloro che avranno versato un anticipo sul nostro lavoro!
Chi si iscriverà entro il 15 giugno avrà uno sconto di 50 euro sul totale di 350 euro. E' ferragosto ed i rifugi devono essere prenotati per tempo.
Accetteremo iscrizioni fino esaurimento posti. Min 10 persone max 16


Info e prenotazioni
3497892490

rominafabbri@yahoo.it

linda.reggi@yahoo.it 
348 3828101